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Servicios

Psicoterapia individual

¿A quién atendemos? Adolescentes (13+) y Adultos
Sesiones: 40-50 minutos
Presencial en la ciudad de Puebla
Online (Zoom, Facetime, llamada de Whatsapp)
Enfoques: Terapia Contextual y Terapia Cognitivo Conductual

Psicoterapia de Pareja

¿A quién va dirigido? Parejas adultos (+18)
Sesiones: 40-50 minutos
Presencial en la ciudad de Puebla
Online (Zoom, Facetime, llamada de Whatsapp)
Enfoque: Terapia de pareja y Terapia Integral de Pareja (TIP)

Supervisión clínica:

¿A quién va dirigido? Espacio para psicólogos (ya titulados) interesados en formarse como psicoterapeutas en terapia TCC o Contextuales.
Sesiones: 40-50 minutos
Presencial en la ciudad de Puebla
Online (Zoom, Facetime, llamada de Whatsapp)
Requisitos: Consentimiento informado por parte del consultante, llenar formato (previamente enviado)

En este apartado podrás encontrar algunas guías para conocer tu proceso terapéutico ideal, así como material para complementarlo.

Guía de (algunas) terapias

Es importante aclarar que si bien todas las TBE (Terapias basadas en evidencia) han
demostrado su efectividad en problemas clínicos, NO excluye su práctica en problemas
psicológicos NO clínicos.

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Terapia Cognitivo Conductal (TCC)

• En la terapia cognitivo-conductual se trabaja enseñando a reconocer los estilos de pensamiento que predisponen a llegar a conclusiones poco útiles para el paciente, o pensamientos disfuncionales (Distorsiones).
• El terapeuta se muestra reflexivo con el estilo de comunicación de indagación.
• Ideal para depresión, fobias, ansiedad, relaciones personales, autoestima, etc.

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Terapia de Aceptacion y Compromiso (ACT)

La terapia de aceptación y compromiso (ACT) pertenece a las terapias contextuales, entendiendo la capacidad del humano de estar conscientes de aqui y ahora, llevando al consultante a comprometerse con lo que es valioso en su vida, fomentando tambien la flexibilidad psicologica. El terapeuta ACT se muetra directivo y flexible. Ideal para el trabajo en ansiedad, depresion, duelo relaciones personales, etc.

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Terapia Activacion Conductal (AC)

Terapia contextual, basado en el analisis de patrones que mantienen en estado de animo bajo contante, y en la programacion y aplicacion de actividades reforzantes para el consultante que estabilicen el estado de animo a corto y largo plazo. El terapeuta es directivo y validante. Ideal para depresion, tristeza profunda, autoestima, etc.

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Terapia Cognitivo Conductal (TCC)

- En la terapia cognitivo-conductal se trabaja enseñando a reconocer los estilos de pensamiento que predisponen a llegar a conclusiones poco utiles para el paciente, o pensamientos disfuncionales (Distorsiones).
- El terapeuta se muestra reflexivo con un estilo de comunicacion de indagación.
- Ideal para depresión fobias, ansiedad, relaciones personales, autoestima, etc.

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Terapia Integral de Pareja (TIP)

Terapia contextual para relaciones de pareja, basada en resolucion de problemas, comunicacion y aceptacion.
El terapeuta se muestra directiva y validante.

Ideal para parejas para la mejora de la comunicacion y satisfaccion de la relacion.

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Terapia Analítico Funcional (FAP)

Terapia contextual para relaciones de pareja, basada en resolucion de problemas, comunicacion y aceptacion.
El terapeuta se muestra directiva y validante.

Ideal para parejas para la mejora de la comunicacion y satisfaccion de la relacion.

Guía de emociones

Las emociones son respuestas o reacciones fisiológicas de nuestro cuerpo ante cambios o estímulos que aparecen en nuestro entorno y en nosotros mismos. Las emociones nos ayudan a sobrevivir, a entendernos y comunicarnos en el mundo.

Emociones primarias (instintivas) y su función:

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Alegría

Es una emoción que puede ser causada por eventos que nos parecen gratificantes, la alegría nos ayuda a sentir placer, a relacionarnos, sentirnos mejor con nuestra vida, etc.

Ejemplo: Estar con personas que amamos en un espacio que nos causa satisfacción.

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Tristeza

Esta emoción usualmente aparece para avisarnos de alguna perdida, nos ayuda al desahogo y movilización.
Ejemplo: Terminar una relación significativa

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Miedo

Esta emoción puede aparecer cuando sentimos que nuestra vida está en peligro, nos moviliza a luchar o huir.
Ejemplo: Es de noche, la calle se encuentra sola y una persona se va acercando hacía mi rápidamente.

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Enojo

Está emoción suele avisarnos sobre injusticias, y nos moviliza a poner límites.
Ejemplo: Alguien es grosero conmigo y me insulta.

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Disgusto

Esta emoción me comunica sobre algo que no me esta gustando, puede representar algún peligro.

Ejemplo: Comer algo echado a perder.

Guía para entender mi sentir

Lo que a veces “sentimos” puede ser la mezcla de varias cosas que suceden entre sí, como: pensamientos, sensaciones, emociones e impulsos. Conocer estas diferencias te ayudarán a analizarlas cuando las experimentes y sobre todo a regularlas.

Puedes hacer un diario en el cuál todos los días respondas lo siguiente sobre alguna situación de tu día a día: